Håller tumme
Jag tror att det börjar gå åt rätt håll, det börjar suga i träningstarmen, är sugen på att svettas loss. Har planer på att packa väskan och ta mig till gymmet imorgon efter jobbet. Har inte bestämt vad jag ska göra där men att ta mig dit är väl det första steget i rätt riktning?
Kost o motion
Ja hur går det med kost o motion då. Nja...kosten funkar utmärkt till efter lunch, kanske ska ta påsken o analysera tiden därefter lite mer. Måste planera mer o ligga steget före. På sista tiden när det börjar bli dags att laga middag har jag inte ens funderat över vad vi ska äta vilket resulterar oftast i Vad har jag hemma, Vad går snabbast och mycket märkligt men det blir inte alltid de bästa alternativen....
Har ätit både pannkakor och snabbmat denna vecka. Inte så färgglatt om man bortser ketchup och sylt.
Motionsfronten då? Har varit lite begränsad med billös och sambo som jobbat kvällar, plus en dos latmask. Men två dagar blev det ju en powerwalk innan jobbet. Har gått till o från jobbet tre dagar 40 min per dag också. Idag var jag förbi ett köpcentrum o promenerade hem tog 40 min. Alltid nåt iaf.
Ändrade planer
Sambon snor bilen imorgon, roddar om planerna och planerar för PW imorgon innan jobbet.
Milen
Tog mig igenom milen, måste säga att jag inte är nöjd med tiden 1,12 h, min utmanare sprang på 59 min. Men det är klart nu har jag en tid att slå om jag ger mig på milen igen.
Då jag inte tagit mig igenom milen tidigare så tog jag det väldigt lugnt i början för att jag skulle orka hela vägen. I efterhand konstaterar jag att jag kunde gått ut lite hårdare.Så nu får jag bara hoppas att jag kommer ut på lite mer löpning.Att spinga i skogen var verkligen bra mycket härligare än att springa på parkvägar.
Åker till mina föräldrar i påsk och har bestämt att jag ska packa ner gympadojjerna och hoppas att de kommer till användning.
Helvete $%#€&€
Tror ni man har lätt ångest idag istället, hur tänkte jag när jag sa ok till milen som utmaning?!?! Men men det är bara till att koka gröten o ladda med kolhydraterna o peppa sig själv för här ska milen avklaras!!! Gick igenom löparstatistiken och konstaterade att det längsta jag sprungit var 6 km, 1 mil är ju typ bara dubbelt så mycket Nemas problemas va?!?
Inte en chans
Inte en chans att det blir lättklädda bilder idag. Så mätt och belåten (svullen) jag såg ut efter middagen väljer jag kolera av pest eller kolera och väljer att fota fina figuren imorgon:)
Längtar faktiskt lite efter Milen utmaningen imorgon. Familjen följer med mig och vi tar med matsäck, så jag har en anledning att ta mig i mål. En hejarklack plus mat, vad mer kan önskas? Visst en flaska bubbel men tveksam över hur sugen jag är innan kl 11 en söndag efter en avklarad mil?! Wish me luck!
Vad har jag gjort???
I morgon ska jag träffa S kl 9 för att utmana mig ordentligt. S ringde för några veckor sen och utmanade mig på att springa milen och nu har vi tydligen nått fram till slutdatumet. Jag är verkligen inte redo, har sprunigit alldeles för lite på sista tiden.
Men det ska bli skönt att komma ut och runt ska man väl ta sig ändå även om jag inte kommer lyckas jogga hela biten. men det blir min första mil och alltså min första tid som är till för att slås :)
Har tidigare bara sprungit på asfalt och imorgon blir det en skogsslinga, ska vara jobbigare men bekvämare har jag hört. Får väl återkomma om det.
Familyday
Idag blev det familjeträff på SATS igen, drog dit hela familjen tills de öppnade kl 10. Körde styrka enligt mitt program en timme, avslutade med en magmaskin som vi körde 100 ggr var. Härligt avslut på passet. Börjar bli nyfiken på lite andra övningar än de jag kör. Ska se mig omkring på nätet och hitta några som jag kan variera mig med.
Nu vilar Lilla men efter det blir det till att åka och shoppa gympadojjer till kidsen.
Hög tid
Ja jag har en svacka på träningsfronten, en gång den här veckan o inget inplanerat. Kvällarna spenderas numer i soffan framför tvn, inte direkt nån vardagsmotion där. Har gått så långt att jag blivit torsk på BigBrother:) men jag funderar på att ge mig den här svackan till efter påsk och sen fokus igen. Känns som jag använder att jag är spärrad från att boka gruppträning som ursäkt. Inte bra att hitta ursäkter!!!
Familjegym
Igår sköttes kosten fint.
Frukost - Yoghurt m musli
Lunch - DQL sallad med lax
Mellis - 2 äpplen
middag - Blodpudding m keso och lingonsylt
Kvällsmål - Kesella och mango
Träningen blev den bästa, var så omotiverad att ta mig iväg, men då kom sambon med chockbeskedet.....jag kan följa med. Så vi packade ihop familjen, lämnade in kidsen på mini sats och sambon körde mitt program. Passet gick riktigt bra, ökade vikt på de flesta övningar. Är man starkare på kvällen?
Nu hoppas jag iaf att det blir en "familjeaktivitet" som inträffar fler gånger.
I Did it.
Imorse pallrade jag mig upp o gav mig ut för att springa. Avverkade 3 km sen fick jag håll som vägrade ge med sig så det blev 2 km gång på det, men var klart nöjd över att jag tog mig upp o ut. Efter en superstressad dag på jobbet bär det äntligen av till Strängnäs, hoppas nu bara på sittplats på tåget. Håll tummarna!
What To Do?
Imorgon bär det av till Strängnäs direkt efter jobbet vilket betyder ingen träning, kommer hem lör kväll och tror inte det blir träning då heller så tidigast söndag o dit känns det lite långt.... Så nu är frågan om jag ska träna innan jobbet imorgon? Och med det nästa fråga gymmet eller kanske ett morgonlöp? Får suga på den karamellen, borde testa löpningen har ju aldrig gjort det innan jobbet nån gång:-)
Avklarat
Då var mitt andra styrkepass på egen hand avklarat. Idag var det lite tungt kände mig lite mör i kroppen. Dock lyckades jag höja vikten på en övning idag, hoppas på mer av den varan.
Ska försöka se över lite fler övningar så jag kan variera programmet lite. Ska se över vad jag lärt mig och rådfråga några vänner som kan träning.
Idag var Lilla klart bättre efter att vi fått salva till ögonen. Hoppas på att hon kanske blir frisk tills imorgon. Sambon blir nog hemma med henne imorgon också. Imorgon drar jag till J i Strängnäs efter jobbet, ska bli skönt att slappa o bara prata strunt och få sova en hel natt utan barn som kommer upp i ens säng.
Planer
Smider planer för kost o träning. Insåg att vi drar på semester till solen om en och en halv månad, hör måste det fixas nån sorts form. Händer inget m vikten så jag måste väl tydligen se över kosten på riktigt nu.
Så från nästa vecka är tanken gällande träning 3 pass styrka o 3 pass löpning, låter väl inte omöjligt?
Kosten tycker jag ändå är svår av nån anledning är sån periodare på om jag tycker det är kul att planera eller laga mat eller om jag bestämmer dagens middag när jag ska börja laga den. Men det är väl bara att ta sig i kragen. Är dålig på att följa dieter men ska väl slänga fram mer grönsaker o äta lite mindre portioner.Och se till att inte missa mellanmålen!!
Imorgon ringer klockan tidigt = dejt m gymmet!
WOW
Så det är så här det kan kännas att ta sig igenom 5 km utan att gå nåt. Vilket perfekt löp, vi höll ett lägre tempo den här gången men det var kontinuerligt tempo, vi kunde snacka hela turen.
5.5 km på 33 minuter blev det och det var en härllig känsla genom hela turen orkade tom öka tempot på slutet för att sen tom spurta i mål.
Nu förstår jag att det kan dröja ett tag innan man får den här känslan igen, nu är det till att öka tempot igen. Men en underbar känsla att nu vet jag att JAG KAN SPRINGA 5 KM!!!!!!
On my own
Tog mig iväg i morse fast jag låg i sängen och försökte hitta på ursäkter till att slippa. Så nu har jag avklarat mitt första egna styrketräningspass. Timmen gick väldigt fort, kände mig lite vilsen då det bara var lite grövre killar på friavikts sidan. Man jag sneglade inte på nån annan utan fokuserade bara på mitt. Ser faktiskt fram mot nästa gång och jag hoppas att jag får lite besök av träningsvärk.
Kör ett program för hela kroppen och min PT sa att jag kan köra på det här i 6 veckor. Hoppas redan nästa vecka kunna öka vikten på någon övning. Ska bli så intressant hur utvecklingen ser ut med vikterna, kommer man orka mer liksom:)
Härlig frukostbelöning när man kom till jobbet m yoghurt, musli, ägg o te. Har dessutom hunnit med ett äpple o en banan.
Lördag
s
Började morgonen med en ny bekantskap, omelettmuffins. Det är precis som det låter, bara ett trevligare sätt att servera på. Hade skinka, lök o paprika i. Gick hem hos mig och sambon, ingen succé hos kidsen. Men ett kul sätt att variera frukosten och ett bra mellanmål.
Idag var ju planerna m familjen E inställda. Jag blev genast rastlös på förmiddagen och hade flax när grannen frågade om jag ville med och springa. Han skulle lämna tillbaka en hyrbil och så sprang vi hem därifrån. Blev drygt 4km, sen var jag duktig o körde lite övningar hemma typ utfall, dips, planka o armhävningar.
Sen blev det köpcentrum för stora o moi. Blev bara basic shopping linnen, underkläder. Passade på att köpa ett graffitti nagellack som stora o jag testade, flopp!!! Tycker bara resultatet blev allmänt sunkigt:(
Har haft en trevlig familjekväll med hyrfilm, familjespel och god middag med biffteki, matvete, grönsaker o tzatziki.
Mitt lördagsgodis blev en härlig blandning och min älskade cola light.
Underbara torsdag!!
Det kan nog vara personligt rekord idag, två träningspass avklarade idag! Tjihoo!!
I morse sista PT timmen. Passet vi körde idag var riktigt bra, jag kommer köra det nästa pass jag ska köra själv. Läskigt att stå på egna ben nu, men nu är det mot nya äventyr!!
Nu ikväll var jag ute med M och sprang, 5 km avklarade. Idag var det ett ställe som vi springer två varv på.Idag var första gången jag lyckades springa ett helt varv utan att gå nåt. Me like!!
Dagens löp
Idag var jag mentalt redo för löpet men benen orkade inte, men hade tur o kom in i en andra andning och under en period flöt det på bra. Visst att jag gick ett par gånger men betydligt mindre än jag brukar. Så som vanligt efter att man hämtat andan, tagit en dusch ett kvällsmål som smakar sådär extra bra efter träning då sitter man där och längtar till nästa gång. Jag ÄLSKAR den känslan att vilja ha mer!!!
Förresten 5,6 km på 32 min, tycker att det går i rätt riktning.
Tränat
Det här är verkligen jag. Innan på dagen är jag så taggad, motiverad och längtande. Sen...en halvtimme innan jag ska ut börjar det krypa i kroppen och soffan ropar på mig, tar mig ut och under löpets gång går första varvet fint då hade jag sällskap. M gav upp efter ett varv pga benhinnorna och jag skulle ändå köra ett varv till och fan vad jag ska till att gå så fort det blir lite jobbigt och jag är själv och ingen kan "komma på mig".
Hur sa jag ta mig ur detta??
Tog mig igenom 5km på 31 min. Nästa runda ska vi köra en runda som man bara behöver springa ett varv för det är lite mentalt jobbigt att springa samma runda två ggr.
