mammakropp

Det var 4a tunga kilometer jag avklarade idag, gick ofta. Passar nog bäst att springa med någon annars ger jag upp lite lätt. Nu på väg in till stan för att köpa present till dagens kalas. Inga konstigheter alltid ute i sista minuten. Vi åker utan barn lyx bara det, man blir lite effektivare. Sen lunchstopp hemma innan kalaset så jag inte ska vara alltför sugen på vad som erbjuds.

Har nu landat på jobbet och ska hugga in på frukosten, yoghurt musli och ägg på menyn.


Har haft PT timme på morgonen, det är som julafton varje gång jag ska dit. Jag längtar och vet aldrig vad som väntas. och efteråt är jag nöjd och längtar tills nästa gång. Nu är den kommande utmaningen att jag ska träna styrka själv en gång innan nästa PT timme som tyvärr är den sista. Sen ska jag klara av att stå på egna ben, wish me luck.


Igår blev det lite löpning också, vi var tre stycken som bara skulle ta ett varv på rundan vilket blir 3km. Så den här gången var målet ett lite högre tempo samt att jag inte skulle stanna nåt. Erkänner att jag vid ett tillfälle gick mellan tre lyktstolpar, men är nöjd ändå. 3 km avklarades på 15 min. En av mina löpkompisar var snabbare vilket var perfekt för jag ville inte ligga långt efter honom. Hade jag sprungit helt ensam hade jag säkert inte hållt samma tempo.



Det går bra nu, like a lot!!!

Dessa träningsendorfiner, de är såå välkomna. Tog mig igenom 6 km på 40 min. Det som kändes bäst var att vi höll ett jämnt tempo så man kunde snacka hela tiden. Annars springer jag lite sen trött o går osv. Den här gången orkade jag spurta på slutet, härlig känsla. Imorgon 6,30 dejt m PT;)

Ikväll har jag bokat dejt. Har bokat upp mig med två vänner dom bor på samma gata kl 20 ska vi mötas upp för att ge oss ut o springa. Vet inte hur mkt de har sprungit eller vilken form de är i men det ska bli kul att testa att springa med sällskap.

Dagens PT träning avklarad med träningsvärk, men det gick galant. Timmen flyger iväg och jag längtar genast till nästa vecka. Hoppas att några övningar sätter sig så jag klarar detta på egen hand för nu efter tre gånger känner jag styrketräning = me like!!!

Idag blev det lite bonus då anläggningen firar 4 års jubileum så det serverades frukost. Tänk om det var så varje morgon, skulle jag ine tacka nej till.


Nu är man tränad, duschad och sminkad och jag känner mig som en ny bättre människa! Nu dags att kötta på jobbet!!! När jag kommer hem är planen ut på jogg!!

Det här kan bli intressant, har träningsvärk överallt i min kropp idag. Då är det dag ett med träningsvärk hur kommer då dag två se ut?! Det som blir intressant är att jag imorgon har PT timme...den som lever får se!

Det var ett skönt pass, åter igen längtar jag till nästa gång en timme går alldeles för snabbt. Idag skrev jag ner övningarna när jag kom till jobbet. Måste göra det i fortsättningen så jag vet vad jag ska göra. Måste boka tid för att få ett program på gymmet också av en instruktör så jag kommer igång ordentligt. Nu ska det bli gym o löpning på schemat!!!

Den här veckans träning är jag klart nöjd över, 5 dagar av 7. Hoppas det kommer fler sånna veckor.

Mån -löpband 45 min

Tis - Styrketräning PT 1h

Ons - Core + Yoga

Fre - Löpning ute 5 km

Sön - Löpning ute 5 km

Tog mig ut med lite nyladdad musik, men den listan måste jag bättra på lite. Började här hemma med att vara totalt omotiverad och hade ingen lust alls att ge mig ut. Men nu har jag ju blivit utmanad så jag ändrade tänket till att jag ger mig ut och går iaf så blir det bonus om det blir någon löpning. Blev mycket gång men en del jogg också. Självklart i efterhand är jag nöjd med mina avverkade 5 km.


Nu woklunch och sen dags för dans med stora.

I dag ringde en kompis och utmanade mig. Om 4 veckor ska vi springa 1 mil!! Jag antog utmaningen så nu måste jag lägg upp en träningsplan. Undrar hur jag ska lägga upp träningen för det här, får funderas lite. Ska bli kul att se om jag på bara 4 veckor kan klara av att springa en hel mil??!! Idag tränas det inte, är riktigt schleten idag.... Har varit på stan på dagen hela familjen, ikväll bort på middag så nu ska jag gå o sova en sväng så jag orkar vara social ikväll.

När jag kom hem från jobbet bör jag direkt om till träningskläder och gick ut och "sprang". Kan kalla det intervall för det blev mest att gå, men 5 km avverkade jag ;) laddade ner appen Runkeeper, rekommenderar var 5e minut sa den hur långt jag sprungitnoch vad min snitthastighet var. Så nu har jag en tid att slå nästa gång. Måste bara ladda ner litenlöpmusik på Spotify då jag hade alldeles för lugna låtar. Nu = på väg till fest!!

...marabou...eller inte. Faktiskt inte varit chokladsugen på länge, det får gärna hålla i sig ett tag till.


Dagens Core och Yoga var riktigt bra pass man lätt hoppar över då det är lätt att tänka bara på styrka/kondition/förbränning. Förutom att det är stärkande pass för bl a bålen så tycker jag det är lite måbra pass.Personligen så är jag sjukt dålig på att stretcha om jag inte går på pass där stretch ingår. Så Yogan är perfekt stretch för hela kroppen. Man känner sig lite som när man varit på massage så där mör och mosig.


Nu vardagslyx, cola light, brun utan sol, krypa ner i nybäddad säng!

Igår innan jobbet körde jag 45 min intervall på bandet imorse tog jag mig upp igen o idag blev det body pump. Jag var så kass idag :( orkade typ ingenting o ville bara att passet skulle ta slut. Så nu vet jag inte riktigt vad jag känner för dagens insats. Kanske ska ha inställningen att jag var iaf där??

Igår var det PT konsultation, var lite svårt med vad jag hade för mål men vi kom fram till att jag vill att det ska synas att jag tränar inte bara att jag gått ner i vikt. Har bokat upp 6 st tillfällen, det som känns lite galet är att sex tillfällen inte känns som så mycket men jag hoppas kunna få en del kunskap av det här som jag kommer ha med mig sen. Så nu ska jag bli kompis med gymmet och jag längtar verkligen efter att få se några resultat:)

Alla är vi verkligen olika igår blev det zumba för mig tror att det var typ 4e gången för mig och efter den här gången konstaterade jag att det dröjer innan nästa. Jag blir inte sådär lycklig av zumba och inte svettig heller. För mkt stillastående mellan låtarna.Sen var det en person som tydligen bestämt sig för att ge ALLT. Mellan låtarna stog hon och hetssprang på plats. Visste inte om jag skulle bli imponerad eller förskräckt. men det är klart att hon verkligen förbrände dubbelt så mycket som oss andra.

Idag ska jag på konsultation med en PT, hoppas på ett givande möte. Efter mötet blir det träning. Står på kölistan till Zumba annars blir det en dejt med löpbandet. Ikväll ska jag leta fram stegräknaren, Mars ska jag snitta på 10000 steg om dagen. Måste jobba upp motivationen för det. Visst att jag kommer iväg o tränar men gällande vardagsmotion är jag alldeles för dålig.

Har bokat konsultation med PT på måndag, fortsättning följer:)